艾艾贴使用方法之调理跟腱炎
艾艾贴官方总代理1月11日讯,卓小琼总代今天要分享的是艾艾贴使用方法之调理跟腱炎
首先,我们要知道跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成,张力通过肌肉收缩传递到跟腱。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多,约1:60左右,故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
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跟腱炎通常是周围的腱膜在运动时遭受劳损,发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性,甚至钙化等病变,以局部疼痛、足跟不能着地、踝关节运动受限等为主要表现的无菌炎症性疾病。艾灸治疗本病,疗效很好。
艾灸取穴:痛点(阿是穴)
预防:
(1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
(2)注意休息,避免负重,合理运动。
(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。